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夏季,暴走吧
更新时间:2016-08-07 22:17:19    763次阅读 评论 2

    生活在忙碌的城市里,你可能每天不一定能够抽出时间来锻炼身体,也不一定有锻炼的身体的场所。特别是繁华的大城市里最多的还是车水马龙的大道。运动跑道就少得的要命。


    那么,在炎炎的夏日里,我们有能够做什么运动呢?暴走--是一种高强度又简单易行的户外运动方式,指的是选定一条路线,沿着路线徒步或骑车行走,时间由一日到数日不等。“暴走”源于美国,风靡欧美,流行于韩国,日本,香港等地,是一种新时尚,新运动。2013年1月,武汉高校大二女生怀揣2000元“穷游”16天,暴走7座城市。  

  

    暴走其实也是极限运动的一种,它挑战着人们的心理素质身体素质,但暴走又不像登山野外探险等极限运动那样需要投入较大的经济代价去购买设施,它的最低限度只需要一双好鞋和一瓶水,外加几块面包就可以成行了。

暴走,带有远足旅行的意思,但在许多地方都与普通的旅行不同。它的出现,给处于一种生存、兴趣状态下的人群分出了类型——“暴走族”。驴族、机车野营族等都是属于暴走族,都是指的有明确旅游、探险方向,有丰富的旅游探险知识,并用自己的双腿或自行车、摩托车、越野车等交通工具亲身实现旅游探险的人。他们一般是独自或者结伴出行,在出发之前,会定制比较具体的行走方案,并准备充足的物品,包括生活用品、遇险用品、食物等等。他们所去的地方一般交通不发达,处于待开发或者半开发状态,风景很有特色,对人的体质、意志和知识储备都有相当的考验。


    以上普及一I下暴走的知识。现在说一下,在马路怎么暴走:

    1、首先要确认一条路线

    2、准备运动设备--运动鞋,运动服装

    3、暴走时,可以做着其它拓展动作。比如中抬腿,扭腰,摆动手臂,甩动手臂,空踮脚,扭腰,摇头

    4、暴走时,要眼观四路,耳听八方--在大城市里面有许多未知的危险--一般不与陌生人搭讪,过马路时,注意车辆,下雨时,注意避雨。。

    5、暴走其实个热身运动,暴走完了,我们拉拉韧带,俯卧撑,一字马,搞抬腿,手腕脚腕转动---争取全身运动


    我一般喜欢黄昏的时候运动,那时候的大气里面的氧气是最巅峰的时候,运动完后,稍微休息下,就可以爽爽的洗下澡了

    

    在繁忙的城市里边,夏日黄昏暴走吧


    在老家夏日时,夜晚人多风多---夏日夜晚饭后暴走吧






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create:2016-08-07    阅读量(763) 评论(2 )
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1楼  以後再説  2016-08-13 21:52  发表

不建议暴走运动,危险系数高。


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楼主  零零一  2016-09-10 23:09  发表

不高,在老家,暴走是常事--有不是很剧烈的运动


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